10K+ studenten - 4.8/5
Leer met een leraar Inclusief leermaterialen Oefen conversatie

Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 15 minuten

Audio en video

Tekst en vertaling

1. Lucía querría tener una vida más sana porque últimamente se siente cansada y sin energía. Lucía zou een meer gezond leven willen hebben omdat ze zich de laatste tijd moe en zonder energie voelt.
2. Por eso, ha decidido seguir una dieta equilibrada con alimentos variados y nutritivos. Daarom heeft ze besloten een gebalanceerd dieet te volgen met gevarieerde en voedzame voedingsmiddelen.
3. Ahora come más frutas frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día. Eet nu meer verse vruchten, groenten zoals sla, en volkoren granen elke dag.
4. También ha empezado a preparar platos con arroz, atún y carne de pollo en lugar de comida rápida. Ze is ook begonnen met het bereiden van gerechten met rijst, tonijn en kippenvlees in plaats van fastfood.
5. Bebe mucha agua para hidratarse y ha reducido el consumo de refrescos, que antes tomaba todos los días. Ze drinkt veel water om zich te hydrateren en is minder frisdrank gaan drinken, die ze vroeger elke dag nam.
6. Sabe que debería hidratarse más durante el día, especialmente después de practicar un deporte. Ze weet dat ze zich overdag meer zou moeten hydrateren, vooral na het beoefenen van een sport.
7. Lucía merienda de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces. Lucía snackt op een gezondere manier, door te kiezen voor een natuurlijke sinaasappelsap in plaats van snoep.
8. Su merienda típica es un batido de frutas y verduras que prepara con ingredientes frescos. Haar typische tussendoortje is een smoothie van fruit en groenten die ze bereidt met verse ingrediënten.
9. Se pesa cada semana para ver los cambios que va logrando con su nuevo estilo de vida. Ze weegt zich elke week om de veranderingen te zien die ze bereikt met haar nieuwe levensstijl.
10. También ha comenzado a organizar su menú semanal para planificar comidas más sanas y variadas. Ze is ook begonnen met het organiseren van haar wekelijkse menu om gezondere en meer gevarieerde maaltijden te plannen.
11. Lucía está pensando en ser vegetariana, ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo. Lucía denkt eraan vegetariër te worden, omdat ze denkt dat dat een gezondere optie zou zijn voor haar lichaam.
12. Además, quiere evitar el azúcar porque ha notado que le afecta al ánimo y al sueño. Bovendien wil ze suiker vermijden omdat ze heeft gemerkt dat het haar stemming en slaap beïnvloedt.
13. Con estos pequeños cambios, Lucía espera tener una dieta saludable y sentirse mejor cada día. Met deze kleine veranderingen hoopt Lucía een gezond dieet te hebben en zich elke dag beter te voelen.

Oefening 1: Discussievragen

Instructie: Bespreek de vragen nadat je naar de audio hebt geluisterd of de tekst hebt gelezen.

  1. ¿Qué quiere cambiar Lucía en su vida?
    2. Wat wil Lucía veranderen in haar leven?
  2. ¿Por qué Lucía piensa en ser vegetariana?
    3. Waarom denkt Lucía erover om vegetariër te worden?
  3. ¿Cuál alimiento quiere evitar completamente?
    4. Welk voedsel wil je volledig vermijden?
  4. ¿Tú prefieres una merienda saludable o algo dulce? ¿Por qué?
    5. Heb jij liever een gezonde snack of iets zoets? Waarom?
  5. ¿Prefieres comida vegeteriana o vegana?
    6. Verkies je vegetarisch of veganistisch eten?

Oefening 2: Vul de open plekken in en maak de zinnen af

Instructie: Vul het juiste woord in.

Toon vertaling Toon antwoorden

sana, frutas, merienda, ser vegetariana, menú semanal, arroz

1.
Lucía querría tener una vida más ... porque últimamente se siente cansada y sin energía.
(Lucía zou een gezonder leven willen hebben omdat ze zich de laatste tijd moe en energieloos voelt.)
2.
Lucía está pensando en ..., ya que cree que sería una opción más saludable para su cuerpo.
(Lucía denkt erover om vegetariër te worden, omdat ze denkt dat dat een gezondere optie voor haar lichaam zou zijn.)
3.
Ahora come más ... frescas, verduras como la lechuga, y cereales integrales cada día.
(Ze eet nu elke dag meer verse vruchten, groenten zoals sla en volkoren granen.)
4.
También ha empezado a preparar platos con ..., atún y carne de pollo en lugar de comida rápida.
(Ze is ook begonnen met het bereiden van gerechten met rijst, tonijn en kippenvlees in plaats van fastfood.)
5.
También ha comenzado a organizar su ... para planificar comidas más sanas y variadas.
(Ze is ook begonnen met het organiseren van haar weekmenu om gezondere en gevarieerdere maaltijden te plannen.)
6.
Lucía ... de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces.
(Lucía neemt een gezondere snack en kiest voor een natuurlijk sinaasappelsap in plaats van zoetigheid.)